发布日期：2024-10-21 13:01 点击次数：83
二、蔬奶弥散，领域果糖。维生素、植示寂学物等养分要素可促进肾脏尿酸排泄，起到缩小尿酸的作用。簇新蔬菜（如菊苣、鲜百合）、生果（如富含维生素 C 的樱桃、草莓等）、植物性饮料（如无糖咖啡、茶）和草本植物（如薏苡仁、益智仁）等相似含有丰富的植示寂学物，如生物碱类、酚酸、黄酮类、芪类及苷类等亚洲色图|欧美色图|亚洲色吧，在缩小血尿酸水平淡面具有一定作用亚洲色图|欧美色图|亚洲色吧，有助于改善高尿酸血症亚洲色图|欧美色图|亚洲色吧，缩小痛风发魄力险。提议每天多食簇新蔬菜，推选每天摄入不少于500g，深色蔬菜（如紫甘蓝、胡萝卜）应当占一半以上。乳卵白是优质卵白的困难开端，不错促进尿酸排泄，饱读吹每天摄入300mL 以上或高出量的奶及奶成品。果糖可诱发代谢特地，并引起胰岛素反抗，具有潜在诱发尿酸水平升高的作用，应领域果糖含量较高的食物，如含糖饮料、鲜榨果汁、果葡糖浆、果脯蜜饯等。尽管生果中含有果糖，但生果中的维生素C、黄酮、多酚、钾、膳食纤维等养分要素可调动果糖对尿酸的影响作用，因此生果的摄入量与痛风无显耀关联性。提议每天生果摄入量 200～350g。
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