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成人动漫网 节韵汇 | 立冬即是入冬了吗？
北京本领11月7日成人动漫网，迎来立冬骨气。立冬是参加冬季的第一个骨气，立冬与立春、立夏、立秋相似，都是农历上标明一个新季节的运行。立冬到了，冬天就运行了吗？
新京报制图 刘晓斐
立冬等于入冬？
立冬，与立春、立夏、立秋并称“四立”，与“两至（夏至和冬至）”“两分（春分和秋分）”合称“八节”，它们都是一年中十分进击的本领节点。
立冬意味着骨气真义上的入冬，但距离气候真义上的入冬还有一段日子。尤其是在南边一些地区，还会有“十月小阳春”的场所，让当地东谈主产生“冬日胜春朝”的酣畅感受。
据@中国天气预告，11月7日、8日，中东部大部地区气温开启回升口头，然而日夜温差大，且部分地区回温乏力。关于南边地区来说，近日气温总体以回升为主，但江淮、江南等部分地区在8日前后气温会少顷刻下跌，总体来看气温波动幅度不大。
图片来自@中国天气
据中央气候台11月6日8时预告，瞻望11月7日至8日，受新一轮冷空气影响，新疆西部和北部将有降水和大风降温天气，大都有中到大雪或雨夹雪，塔城及阿勒泰等地有暴雪或大暴雪；大部地区将有6℃～8℃降温，局地降温跳跃10℃，并将伴有5～6级大风，阵风7～8级。
气候部门教唆，异日几天宇宙大部地区天气总体较允洽进行户外动作，不外早晚时段体感寒凉，公众需温雅气温变化，实时救济穿戴，防御着凉伤风。
立冬吃什么？
俗语说“立冬潦草饺子碗，冻掉耳朵没东谈愚弄”，在朔方东谈主心中，立冬吃饺子和过年吃饺子相似进击。立冬之日，最大的习俗当属吃饺子。一来是在立冬这天改善一下生计，而“适口不外饺子”；二来饺子是开始于“交子之时”的说法，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子弗成不吃。
图片来自IC Photo
此外，搪塞秋燥的口干、眼干、鼻干、皮肤干等阴伤症状，养阴润燥，宜多吃大白菜、白萝卜、梨等应季果蔬，既可补充机体水分，又能调节胃肠谈功能，促进消化。
有医师合计，“肾主冬”，初冬养生“玄色入肾”，更宜食“黑”为补。以下这些玄色食材都是秋冬之交养肾补虚之佳品：
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1. 黑米。黑米可以滋阴补肾、健脾养肝。
2. 黑豆。黑豆能补肝肾、强筋骨。
3. 黑芝麻。黑芝麻可以滋肝养肾、明目黑发。
4. 黑枣。黑枣可以平胃健脾、补肾填髓。
5. 黑木耳。黑木耳可以滋阴润肺、养胃补肾。
立冬养生记着“三藏五防”
立冬“三藏”
一、藏阳
藏阳，也即是说要固护阳气。苏友明医师先容，此时应审视避寒就温，不要过度劳累；尽量要少出汗，不要剧烈运动，幸免损耗阳气；衣服要穿暖，保证弥散的就寝本领。
二、藏精
藏精，即是藏五脏之精，尤其是肾精。肾精是五脏之精的压根。中医合计：“冬不藏精，春必病温”。冬季是藏精的时节，要是冬季失于闭藏，春天就会穷乏物资基础，影响机体免疫力，容易得病。是以冬天要符合杀内，幸免酒色过度，以藏精于肾，防来年病温。
三、藏神
藏神，即是要内藏样式。冬天万物闭藏，东谈主的样式也应幸免过于浮越。正如《黄帝内经》所讲：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”
从当代医学角度来看，色泽会影响东谈主们情怀，冬季日短夜长，光照本领缩小，可能出现情怀低垂、膂力阑珊、就寝不稳、体魄疲顿等场所。关于这种情况，养神最佳的驻扎面貌是多晒太阳，延伸光照本领，太阳光带来的慈悲和亮堂是调遣情怀的自然目标。
立冬“五防”
一、防头寒
民间有“冬天戴棉帽，如同穿棉袄”的说法。立冬之后，降温风大，即使戴一顶很薄的帽子，也有助于御寒防寒。另外，冬季亦然心脑血管疾病的高发阶段，阴凉刺激会引起血管松开。因此，要审视头部御寒、防头寒。
二、防鼻寒
立冬后阴凉，“凉燥”更显着，鼻炎成了许多东谈主的大繁重。此时不妨以寒制寒！每天早上冒失出门之前用冷水搓搓我方的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻故意于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的可以目标。
三、防颈寒
颈部是东谈主体的“要地”，不但充满血管，还有许多进击的穴位。穿立领装是个好目标，不但能挡住寒风，给脖子御寒。许多颈椎疾病的复发，都和颈部受凉刺激相干。
四、防腰寒
腰部为“带脉”所行之所，尽头是脊椎两旁的后腰是肾脏方位位置，肾喜温恶寒。双手搓腰有助于知晓带脉、重大腰脊和固精益肾。具体的作念法是：两手对搓发烧后，紧按腰眼处，稍停片晌，然后使劲向下搓到尾椎骨（长强穴）。每次作念50~100遍，每天早晚各作念一次。
五、防脚寒
寒从眼下生，防脚寒泡脚要审视3点：一是温度，水温最佳40℃足下，水并吞踝要津处。二是本领，每次浸泡20～30分钟，往往添加滚水保握水温，泡后皮肤呈微红色为好。三是推拿，泡足后擦干用手推拿足趾和脚掌心2～3分钟。
整合自@中国天气、新华社、健康时报
剪辑 马浩歌
校对 张彦君